 |
 |
 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
 |
 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
Для чего нужны био добавкиНужны ли Вам витаминные добавки?
Большинство людей не нуждаются в витаминных добавках и могут получить все необходимые им витамины и минералы, питаясь здоровой, сбалансированной диетой. Витамины и минералы, такие как железо, кальций и витамин С, являются необходимыми питательными веществами, которые необходимы вашему организму в небольших количествах для правильной работы. 
Многие люди предпочитают принимать био добавки, но принимать слишком много или принимать их слишком долго может быть вредно. Департамент здравоохранения и социального обеспечения рекомендует определенные добавки для некоторых групп людей, которые подвержены риску дефицита. Добавка фолиевой кислоты при беременности Если вы беременны, пытаетесь завести ребенка или можете забеременеть, рекомендуется принимать 400 мкг фолиевой кислоты каждый день до 12 недель беременности. Добавки фолиевой кислоты необходимо принимать до того, как вы забеременеете, поэтому начинайте принимать их до того, как прекратите использовать контрацепцию или если есть шанс забеременеть. Фолиевая кислота может помочь предотвратить дефекты нервной трубки, такие как расщепление позвоночника. Узнайте больше о витаминах, пищевых добавках и питании во время беременности. Добавка витамина DПримерно с конца марта или начала апреля до конца сентября большинство людей могут получить весь необходимый им витамин D благодаря солнечному свету на коже и сбалансированному питанию. 
Однако осенью и зимой вам нужно получать витамин D из своего рациона, потому что солнце недостаточно сильно для того, чтобы ваш организм вырабатывал витамин D. Поскольку людям трудно получить достаточное количество витамина D только из пищи, все (включая беременных и кормящих женщин) должны рассмотреть возможность ежедневного приема добавки, содержащей 10 микрограммов витамина D в течение осени и зимы. Некоторые группы населения подвержены большему риску недополучения витамина D, и им рекомендуется принимать добавки каждый день в течение года. 
Рекомендуется, чтобы: детям, находящимся на грудном вскармливании, следует ежедневно давать добавку, содержащую от 8,5 до 10 микрограммов витамина D, с самого рождения, даже если мать сама принимает добавку, содержащую витамин D детям, имеющим 500 мл (около пинты) или более смеси в день, не следует давать добавку витамина D, потому что детская смесь обогащена витамином D и другими питательными веществами всем детям в возрасте от 1 до 4 лет следует давать ежедневную добавку, содержащую 10 микрограммов витамина D люди, которые не часто подвергаются воздействию солнца – например, люди, которые хрупки или прикованы к дому, находятся в таком учреждении, как дом престарелых, или обычно носят одежду, которая покрывает большую часть их кожи, когда они находятся на открытом воздухе, должны принимать ежедневную добавку, содержащую 10 микрограммов витамина D Узнайте больше о витамине D. Добавки, содержащие витамины А, С и D Дети в возрасте от 6 месяцев до 5 лет должны ежедневно принимать витаминные добавки, содержащие витамины А, С и D. Узнайте больше о витаминах для детей или обратитесь за советом к своему врачу. Вы можете получить витамины Здорового старта бесплатно, если вы имеете право на Здоровый старт. Врач-терапевт может также рекомендовать добавки, если они вам нужны по состоянию здоровья. Например, вам могут прописать добавки железа для лечения железодефицитной анемии. Шипучие (шипучие) таблетки: совет по соли Шипучие витаминные добавки или шипучие обезболивающие могут содержать до 1 г соли на таблетку. Подумайте о том, чтобы перейти на не шипучую таблетку, особенно если вам посоветовали уменьшить потребление соли.
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Копирование разрешено только с ссылкой на источник | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
